Self Care Tips

Los siguientes recursos están disponibles para ayudar a las personas que están experimentando angustia o ansiedad: 

• 24 horas los 7 días de la semana: Acceso y Evaluación de Servicios de Salud Conductual, Salud Mental y Uso de Sustancias: (888) 818-1115 

• 24 horas los 7 días de la semana: Unidad de Estabilización de Crisis: (415) 473-6666 

• 24 horas los 7 días de la semana: Línea Nacional de Prevención del Suicidio: (888) 628-9454 

• Si tiene una emergencia, llame al 911 de inmediato 

Condado de Marin COVID-19 Orientación para la auto cuarentena

A medida que COVID-19 continúa propagándose por toda el Área de la Bahía, a muchos se les ha pedido que se pongan en cuarentena para desacelerar la propagación de la enfermedad. Hemos escuchado que quiere saber qué significa eso para usted y su hogar. La auto cuarentena en un espacio habitable que se comparte con otros puede ser difícil, pero no imposible.

Aunque la persona con la que vive no tiene síntomas, la auto-cuarentena significa separarse lo más posible de otras personas que comparten el espacio vital. Deben quedarse en su propia habitación y, si es posible, usar un baño que no se comparta con otros. Si solo hay un baño, configure una rotación del baño en la que la persona que realiza la cuarentena use el baño al final y luego lo desinfecte completamente con estas técnicas de desinfección adecuadas. Si el individuo en cuarentena necesita salir de su habitación por algún motivo, debe lavarse las manos y usar una máscara.

Limpie y desinfecte las superficies comúnmente tocadas con frecuencia. Esto incluye encimeras, perillas de las puertas, interruptores de luz y superficies de baño. Lávate las manos con frecuencia.

No comparta ningún artículo con el individuo en cuarentena. Esto incluye platos, vasos, cubiertos, toallas, teléfonos y controles remotos. Si es posible, use un lavavajillas para limpiar y secar los platos y cubiertos utilizados por la persona en cuarentena. Si esto no es posible, lávelos a mano con detergente y agua tibia. Séquelos bien, usando un paño de cocina separado.

El individuo en cuarentena debe autocontrolarse vigilantemente para detectar posibles síntomas. Pero siempre y cuando todos los miembros de su hogar sigan estas pautas de higiene y cuarentena de cerca, quienes no se encuentren en cuarentena pueden continuar participando en sus actividades normales fuera del hogar mientras alguien en el hogar realiza la cuarentena. Siga estos pasos para prevenir enfermedades y protegerse.

Manténgase actualizado sobre COVID-19 en el Condado de Marin:

MarinHHS.org/coronavirus es el sitio web oficial del Condado para obtener información centralizada sobre la emergencia actual de coronavirus. Visite la página web de Coronavirus del Condado de Marin para revisar las respuestas a las preguntas frecuentes o suscríbase para recibir actualizaciones por correo electrónico. Las personas pueden contactar a Marin Health and Human Services con preguntas no médicas sobre el coronavirus llamando al (415) 473-7191 (de lunes a viernes, de 9:30 a.m. a 12 a.m. y de 1 p.m. a 5 p.m.) o enviando un correo electrónico a COVID-19@marincounty.org